SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Ja już wszystkiego próbowałem i niestety genetycznie kiepski profil lipidowy Próbowałeś oleju kokosowego i oleju z awokado + spożywanie awokado? Wbrew opiniom, że olej kokosowy do smażenia jest niezdrowy, to wg. najnowszych badań nie do końca tak wygląda. Po tym bardzo ładnie pozmieniało mi lipidogram mimo też "słabej genetyki do lipodogramu". [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10078 Data: 2021-12-11 19:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja już wszystkiego próbowałem i niestety genetycznie kiepski profil lipidowy Próbowałeś oleju kokosowego i oleju z awokado + spożywanie awokado? Wbrew opiniom, że olej kokosowy do smażenia jest niezdrowy, to wg. najnowszych badań nie do końca tak wygląda. Po tym bardzo ładnie pozmieniało mi lipidogram mimo też "słabej genetyki do lipodogramu". [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10078 Data: 2021-12-13 15:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki styl vs zapasy?!

    Post
    Sztuki Walki

    kazdy mial takie cos ze kiedys dostal, wiec sie tym tak nie przejmuj . Raz Ty dostaniesz, raz ktos inny. To musisz zrozumiec, ze z walki nigdy nie wychodzi sie bez szwanku, nawet jesli wygrasz ale wtedy np przywalisz lapa i sobie zwichniesz nadgarstek - generalnie roznie bywa. Cwicz dla siebie . A wogole - olej to i nie rob nic glupiego.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2009-08-03 00:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w redukcji dla otyłego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - upiecz np schab na kanapki). Generalnie uzywaj takich źródeł pożywienia: białko: kurczak, schab wieprzowy, indyk, twaróg, jaja kurze węglowodany: kasza gryczana/pęczak, ryż dziki, ryż basmati, płatki owsiane górskie tłuszcze: żółtka jaj, oliwa z oliwek, olej lniany tłoczony na zimno, masło Zmieniony przez - ass1981 w dniu 2014-08-22 10:18:17

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2014-08-22 10:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. płatki owsiane* jajka kurze oliwa warzywa 2. pieczywo ciemne filet z piersi kurczaka słonecznik warzywa 3. łosoś kasza gryczana TRENING 4. banan Makaron/ kasza/ryż kurczak/ inne mięso 5. twaróg warzywa olej lniany * w ilościach podstawionych pod zapotrzebowanie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2010-10-17 21:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic nowego ale dla nei ważne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszcz jego ilosć wynika z twojego zapotrzebowania(potrzebna twoja aktywnosc).Zrodla bialka to :mieso,jajka,sery,odzywki bialkowe.Zrodlo tluszczy orzechy i nasiona,ryby,olej lniany i oliwa z oliwek.Weglowodany to warzywa im bardziej soczyste maja kolory tym lepiej.Stosujesz taka diete przez 14 dni a potem obserwujesz jak sie organizm [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2004-06-01 19:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana przemiany materii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No własnie znalazłem diete na mase i zamierzam sie do niej przez najblizszy czas stosowac oto ona: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2010-02-12 22:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o urządzenie planu ćwiczeń - 12-latek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skomentować nie ubliżając nikomu....śmiech na sali....zresztą owoce też mają dużo cukrów ale chociaż mają troche witamin (chodź nie tak dużo jak się powszechnie sądzi)....olej słodycze....pozatym czy wy w domu jecie tylko słodycze i owoce??? mleczna kanapka jako pełnowartościowy posiłek?? ...... poszukaj tabeli zdrowego zywienia jedz ryby, [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6316 Data: 2008-10-25 17:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to ugryźść ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialka) grunt zeby tylko unikac w tym czasie weglowodanow zrodla bialek: twarog chude mieso drob ryby serek wiejski itp zrodla weglowodanow platki owsiane, ryze, kasze, pelnoziarniste pieczywo, warzywa itp zrodla tluszczy oliwa z oliwek, tluste ryby, olej lniany kup z tych rzeczy to co lubisz Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-05-21 11:03:28

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2006-05-21 10:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolesne zastrzyki???

    Post
    Doping

    A jak by tak rozrabiać z woda do iniekcji? Wiem że olej sie nie zmiesza ale alkohol tak

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12447 Data: 2007-02-23 13:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta prosze o ocene!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnt i dt ? Diety nie trzymasz caly czas z takich samych, jednakowych posilkow i produktow, w diecie manipulujesz ww/b/t. Zrodla : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2008-08-31 16:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co i jak na rzeźbe:PP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Przykładowa dieta dla ciebie Cel : sucha masa mięsniowa !! proponowane proporcje składników odzywczych : Bialka -2,2g białka na KG/MC Węglowodany -5g ww na KG/MC Tłuszcze -1g tłuszczy na KG/MC Posiłek I -Płatki owsiane -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -Musli z owocami suszonymi-50g -Oliwa z oliwek - 20g Posiłek II -Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2005-02-24 15:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowka 16 lat ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - posilek - 19.00 - 3 jajka + 3 kromki chleba + maslo + 2 jabłka niech będzie 5 - posilek - 22.00 - ser biały + 3 kromki chleba + maslo masło zamień na masło orzechowe albo olej lniany/oliwę Bialko - 98 Tluszcze - 67 Wegle - 190 kcal - 1670 doliczając to mięso i ser biały to będzie te 2000-2100kcal. Dorzuć coś jeszcze. W tym ^^^ nie liczylem [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7260 Data: 2011-12-23 09:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] u Kazka i jest to kilka sztuk . Zdarza się to w przypadku mocniej działajacych koksów typu Parabolan no bo w tedy tylko osioł by sie nie pokapował że w środku był sam olej . Zresztą ten Parabolan który u mnie sprzedają harcerstwu to nawet nie śmierdzi jak Parabolan natomiast ampułeczka jest śliczna a chłopcom po tym rosnie , cała sala [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 2002-12-05 00:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omega 3 w rybach - pytanie do ekpertów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co widzialem w sklepach z ziolami/aptekach to niektore maja specjalne lodowki na tran czy wlasnie olej lniany. Z drugiej strony jezeli stoi zamkniety, w ciemnym miejscu, temp ok 18-20 stopni to nie powinno zle wplynac na jego jakosc. Takie oleje raczej dlugo nie stoja z uwagi na krotka date spozycia.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2008-06-25 16:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa makaron/kasza/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+orzechy VI posilek (przed spaniem) - 100g twarógu - warzywa dodaj oliwy zapominasz o zdrowych tłuszczach takich jak:oliwa,olej lniany,orechy,pestki słonecznika,dyni,sezamie,siemiu lnianym po treningu bez warzyw i tłuszczu tylko węgle+białko staraj sie stawiac na kasze/makaron/ryz zamist byłek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2008-08-22 09:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dopasowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytałem trochę wywnioskowałem, że zamiast margaryny dam orzechy, bułki zwykłe zamienię na ciemne z pestkami, ale nie wiem co mam zrobić z wędliną. Dodam, że jem nie jakąś kupowaną z marketu tylko taką którą robię sam (masaż, mieszkam na wsi). A do tego ser? Posiłek 1 (6:40) Owies 100g Jajka 2 szt. Mleko ~70 ml Miód 2 łyżeczki Olej Posiłek 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2011-10-26 17:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    białka 2-2,2g, tłuszczy 1-1,5 węgli około 5g na kilogram masy ciała białka: kurczak, ryby, inne mięsa (chude), jajka, twarogi, mleko tłuszcze: oliwa z oliwek, dobrej jakości olej lniany, tran, orzechy włoskie, migdały węgle: ryż, kasza, ziemniaki, makaron pełnoziarnisty, chleb razowy, płatki owsiane Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-17 [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2013-04-17 18:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą redukcyjną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od dnia treningowego. Z tłuszczu dodaj do diety tłuste ryby jak (śledź, makrela, łosoś) , zamień pierś na tłuste części mięsa jak udka , podroby , szynka wieprzowa , wołowina a także jajka i orzechy ( włoskie , nerkowce , migdały ) olej kokosowy, masło 82% . Z węglowodanów dodaj ziemniaki , kasze gryczana , jaglana , pęczak , ryż . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2015-12-18 19:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERWSZY POSILEK SPRAWDZENIE DIETY !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : BIAŁKO - pierś z kurczaka/indyka, twaróg CHUDY, bób, fasola, cielęcina, ryby WĘGLOWODANY - makarony, ryż, kasza, owoce, warzywa, płatki owsiane TŁUSZCZE - oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste ryby ( np. łosoś ), orzechy, tran, kapsułki omega-3 Tak jak kolega wyżej napisał, poczytaj posty podwieszone ( te co są wytłuszczonym drukiem napisane ), [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 2006-08-19 12:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)